Sinto, logo existo! 


Tenho pensado muito sobre a liberdade de sentir. É o mínimo que podemos fazer diante das dores da vida. Existem situações sobre as quais temos muito pouco ou nenhum controle. Que desabam sobre nossas cabeças, mudam tudo e precisamos lidar com elas, não tem como fugir. 

As vezes estamos tão desconectad@s de nós mesm@s que apenas recebemos o baque e seguimos no automático, sem perceber como pessoas e situações nos afetam. 6 

Seja morte, adoecimento, falência e até mesmo condições familiares e sociais muito adversas. Ou ainda as pequenas dificuldades do dia-a-dia, que vão minando nossas as forças: um trabalho exaustivo, um relacionamento empobrecido, uma família abusiva... 

E aí o que acontece muitas vezes? O famoso "englobe o choro e faz o que deve ser feito". 


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"Como você se sente..." 


Existe uma pergunta muito simples, mas muito poderosa para abrir diálogos internos: como estou me sentindo? 

Quantas vezes pergunto isso para clientes e me respondem o que fizeram, o que outras pessoas falaram, o que deveriam fazer, mas não conseguem voltar a atenção para si e perceber como se sentem.8 

Sensações corporais, sentimentos, percepções, tudo fica oculto por baixo de um monte de "deverias", "seca esse choro e vai", "isso é coisa da sua cabeça ", "com todo mundo é assim" e afins. 

Meu convite é justamente a não engolir o choro. Se não tem como evitar a situação, vai lá e dá conta como puder, mas não deixa de sentir. Sentir é sua bússola interna, seu sinal de alerta para perceber o que está ou não nos limites das suas possibilidades. Sinta chorando, falando, reclamando, gritando, como achar melhor. 9

Mas, pelo menos, se dê essa liberdade. Se dê este direito! Já tem muita violência aí, não seja mais um a se violentar. Sinta! Mais à frente, você vai se agradecer! 

Um dos primeiros trabalhos da psicoterapia da qual sou profissional - a Gestalt-terapia - é estabelecer a comunicação d@ cliente com el@ mesm@ através dessa básica e potente pergunta: como você se sente diante disso?